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タウリン

肝臓に有効な成分のタウリン。タウリンな牡蠣やしじみなどの貝類をはじめ、イカ、タコといった魚介類に豊富に含まれています。
タウリンの作用は豊富にありますが、特に脂肪肝に有効と言われています。
何故かというと、タウリンは肝臓に蓄積された中性脂肪を除去し、体外へ排出してくれます。
他にも、タウリンはアルコールの分解を促してくれるので、アルコールの分解をサポートすることによって肝臓へのダメージを軽減してくれます。
タウリンは二日酔いにも効果的と言われています。
またタウリンの効能は非常にたくさんで、肝細胞が再生するのを助けたり、脂肪膜を安定させ、胆汁酸の分泌を促進することで血液の中のコレステロール値を低下してくれる、インスリンの分泌促進し、
むくみ、動悸、息切れなどを解消し、血圧を低下させる作用を持つので、現代病にも最適です。
以上ように様々な働きを初め、肝臓を守るために現代病から守ってくれたり、ダイエットにも効果的な成分なのです。
タウリンは体内で生成されますが、その量は体が必要としている量に満たない量なのです。
ですから普段からサプリメントなどから補うことで、様々な効果をもたらします。
元気な肝臓を維持するためには、タウリンを含んだ食物を積極的に摂るようにしましょう。
かといって、タウリンを多く摂ったからと、過剰な飲酒は行わないようにしましょう。